ママたちの睡眠が危ない！
こんばんは、
保健師、看護師
松山くみです。
最近は「睡眠負債」って言葉も
ニュースや本屋さんやいろんなところで
目にするようになりました。
NHK あさイチでも最近特集
日本全体が睡眠不足なことがわかります。
その中でも女性特にママたちは
寝る時間を惜しんでという言葉がぴったりなぐらい
睡眠時間を削っている方が多いのではないだろうか？
先日ママたちの会話の中で
「子どもたちを寝かしてからが
わたしの唯一の時間なんです。」
家事や仕事などもあり
やること、やりたいこと
盛りだくさん！！！
気は休まらないし、いざお布団に入っても
うまく寝れないって人は多いのでは？
そんな状態がつづけていると
・毎日イライラする
・疲れが取れない
・やる気が出ない
・食欲がおかしい
などなど症状はないだろうか？
このことを気付かず続けていると・・・
もしかしたら、心の病気も？なんてことも考えられます。
ケアを提供する側として
寄り添うには
「ママたちの睡眠」ってことも知っておく
必要がないだろうか？
そんなことを講座や
「産後プロ」でお伝えして行きます。
ママたちのためにケアがしたい、続けたい、
産後プロフェッショナル講座で何かヒントになるかも
そして
ママのケアをいろんな角度から見ることができるかも
「具体的にどんなことを学べるの？」等、
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