こんばんは

保健師・看護師

松山くみ

です。

先日は初講座を開催いたしました。

「産後女性とねむり」

どの年代の人にも必要な「睡眠」

人間の三大欲求の一つです。

不思議と疲れたら眠れると思っている

私自身も布団に入れば眠れると思っていました

学ぶ前までは・・・・

それを、産後ケアの基盤として大事なこととリンクしたんです。

それを今回形にすることができて嬉しかった（笑）

リラックスが下手と言われ続けた私にとってやっぱり知って本当に

よかったと思ったことがあったんです

それは、産後のママたちが一番できない、しにくい、下手な

体づくり、心づくり

ついつい、私自身も現場で声をかけがちな

「今日はゆっくり休んでね・・・」

でも、休み方にポイントがあったんだよね。

相談を受ける側、指導をする側としては無責任な声の掛け方だったかも・・・

人間の三大欲求だもの、

食事に関してはいろんなアドバイス方法があるからには

睡眠に関してもポイントがあるんです。

睡眠のバランスが崩れると、

気づかないうちに症状が出てきます。

しかし、心が弱る上に気づかないことも多い。

これをほっておくと・・・うつ病ということもあるかも。

やっぱりもっと産後のママたちに伝えていく必要ありますね。

再確認ができた講座でした。

また秋に開催しちゃいます。

そして、「おねむりカフェ」も！！