リフレッシュする唯一の方法

こんばんは

保健師・看護師

松山くみです。

運動をお伝えしている指導者さんやケアを提供している方

そして産後ケアに必要な「リフレッシュ」

唯一できる方法が、「睡眠」って知っていましたか？

例えば・・・パソコンで考えてみるとわかりやすいのですが、

１日フル稼働したパソコンは、熱も上がり疲労困憊。

熱を冷まし、休むべく「シャットダウン」「スリープ」を選択すると思います。

パソコンのように人間の脳を考えてみると、

脳が1日中活動して疲れている。休めなければ、脳は疲労困憊！！

仕事も育児もフルパワーで頑張れません。

活動中は脳の熱も高くなっています。

パソコンと同様、「シャットダウン」「スリープ」を選択し

脳の疲労を取ることを勧めます。

眠っている時は脳の温度を冷やすことこそ、

脳の休息＝リフレッシュ

ができるのです。

指導している方のパフォーマンスを上げる！

効果を上げるには

睡眠の質を上げることも念頭におくといいことがわかります。

妊娠中から産後の女性は、

体だけでなく、ホルモンなども不安定になれば、

体もアンバランスです。

そんな中、環境も激変する！！

ストレスフルな状況は間違いありません。

眠れる体を手に入れる。

最高の美容法であり、健康法ではないでしょうか？

そんなことをお話ししちゃいます

「産後女性とねむり」